リバウンド知らずの身体に！痩せやすい身体の土台作り！

こんにちは

シュウです！

今回は

痩せる身体の

土台を作る方法

について

ご紹介します

この方法を知り、

実際に行うことで

・身体の調子が良くなる

・脂肪がつきにくくなる

・肌が綺麗になる

・代謝が上がる

・痩せやすくなる

などのメリットがたくさん

あります。

しかし、ここを疎かに

してしまうと

・脂肪を蓄えやすくなる

・肌荒れを引き起こす

・代謝が落ちる

・体調が悪くなる

・むくみやすくなる

・血圧があがる

身体に悪いことを

たくさん引き起こします

痩せにくくなるだけでなく

体調まで悪くなるなんて

文字通り、最悪ですよね？

なので、この記事を読んで

まずは、痩せる身体の土台を

作っていきましょう！

■痩せる身体の秘密

まず、最初に話しておくと

痩せやすい身体の人は

めちゃくちゃ

腸が活発です。

1日に2〜4回

便に行く方も少なくありません。

デトックスを自然に行えている

方は太りづらいのです。

デトックス＝解毒

と言い換えてもいいです。

それだけ、デトックスは

身体の悪いものを排出し

身体の調子を整えてくれます。

そのため

痩せやすい身体をつくるには

身体のデトックス効果を高める！

これこそが非常に大事になってきます！

■デトックス効果を高める方法

①デトックス効果を高める食材

・フルーツ類

特にリンゴやキウイ、バナナなどの

食物繊維を多く含む食べ物が良いです。

特にフルーツには抗酸化作用などがある

ものも多いため、美容効果もあります。

さらにカロリーも低いという

ダイエットには最高の食べ物です！

・発酵食品

納豆やヨーグルトなど

発酵食品は、整腸作用があるため

善玉菌を増やし、デトックス効果を

高めてくれます。

・緑黄色野菜

こちらは栄養価が非常に高いこと

また、食物繊維が高いことから

整腸作用効果が高いため、おススメです

カロリーも低くため、量を食べても

太りづらいのも嬉しいですよ！

以上のものを、心がけて

摂取する事で、痩せる身体をつくる

元々である腸を整えてくれます

土台をしっかりつくる事で

いつものダイエットで高い効果を

得ることができます！

是非実践してみてください！

今回は以上になります！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます😊

この記事が読んで

ためになった。やる気になった

と思っていただけた方は

いいね/コメント/ブックマーク

よろしくお願いします！