「ただ、痩せたかった。それだけなのに」 3年の時間をかけ 様々なダイエット法を試すも 20回のリバウンドを経験し この先、一生 「自分に自信が持てず」 「着たい服を諦めて」 「自分の身体が好きになれない」 もう人生諦めつつあった僕でさえ ほんの30日間…

こんにちは シュウです！ 今回は 痩せる身体の 土台を作る方法 について ご紹介します この方法を知り、 実際に行うことで ・身体の調子が良くなる ・脂肪がつきにくくなる ・肌が綺麗になる ・代謝が上がる ・痩せやすくなる などのメリットがたくさん あり…

こんにちは シュウです！ 今回は 皆さんの常識を 覆す内容になっています 興味のある方は 是非読んでいってください！ まず、最初に ダイエットを行う中で 常識的に考えて 夜にご飯を食べるのは あまりよろしくない！ って考える方は多いですよね？ 僕自身、…

こんにちは シュウです 今回は 運動や食事制限 関係なし！ 普段の生活を 少しだけ変えることで 脂肪を燃えていく！？ ことについて お伝えしていきます！ 今回の方法 とても良いです！ おすすめします! 知らない場合は 食事制限や運動などの ダイエットでの…

こんにちは シュウです！ 今回は、朝にある行動を 行うだけで、痩せやすくなる 方法についてご紹介します！ 是非、読んでいってください 皆さん朝は、忙しいですよね？ 学校だったり、出勤だったり だから、朝ってバタバタしがち しかし、朝の行動が 痩せや…

こんにちは シュウです！ 今回は ダイエットにおいて 脂肪をガンガン燃やしてくれる おすすめの 筋トレをお伝えします 是非参考にしていってください まず最初に ダイエットにおいて 鍛えるべきは 小さな筋肉よりも大きな筋肉！ ということを 以前の記事でお…

こんにちは シュウです！ 以前の記事でも お話ししたように ダイエットよりも先に 生活習慣を変えることが大事！ ってお話しをしましたよね？ もしも、まだ読んでいない方は ↓ここからいけるので読んでみてください！ https://neax.hatenablog.com/entry/201…

こんにちは シュウです 今回は 皆さんが何気なくしている ある行動がダイエットを 楽しくしてくれる ことについてお話しします。 ダイエットって大変ですよね？ 食べたいものを我慢して したくもない運動をして 何かとストレスの多いダイエット 出来ることな…

こんにちは シュウです！ 今回は、 知ってて絶対得をする ダイエットにおいての 筋トレの真実 についてお話しします！ 早速ですが あなたはダイエットで筋トレをする ってなったら、まず何をしますか？ たくましい腕になるために 腕立てをして腕を鍛える？ 6…

こんにちは シュウです！ 今回は、太るそもそもの原因、対処方 についてお話していきます。 皆さんはなぜ ダイエットを行いますか！？ 痩せたいからですよね？ 太ってしまったからですよね？ では、なぜ 太ったのですか？ 太る原因がわかれば 対処できるよう…

こんにちは シュウです。 ダイエットをしている方の 多くはあることに困っています それは 「毎日の食事」です ダイエット＝食事 っていうのが基本的な考えですもんね。 それは正解です。 だからこそ、普段の食事って とても気を使いますよね？ 例えば 豚肉…

こんにちは シュウです！ 突然ですが あなたは、ダイエットは 消費カロリーが高いほど 痩せやすいって知ってましたか？ 痩せるメカニズムは 摂取カロリー＜消費カロリー の関係ができていることです。 摂取カロリー＜消費カロリーの詳しい話は 以下の記事に…

こんにちは シュウです 毎日約6時間するある習慣が ダイエットに深く関係していた！！ 突然ですが ダイエットといえば 食べないことや 運動をすることだと 考えている方は多いと 思います。 しかし 睡眠っていうのも ダイエットにおいて とても大切なんです…

こんにちは シュウです！ これを読んでいるあなた！ 日々、ダイエットに 苦労しながら 頑張っていることでしょう でも、思ったように うまくいかないのが ダイエットですよね？ すごい わかります。 でも、今回の記事で あなたにお伝えする ダイエットにおい…

こんにちは！ シュウです 皆さんが行なっている 運動には2つのタイプが あるってことしっていましたか！？ 実はこの２つの運動の 違いを理解した上で 運動を効率的に行うこと。 そうした上で 待っているのは あなたのダイエット効果は 倍増する！という未来…

こんにちは シュウです 今回の記事では ダイエットにおいて 意外と皆が見落としている 本当は重要な◯◯をお話しします！ ちなみに この重要な◯◯を 疎かにしている人は ダイエットが 長続きしなかったり 痩せても リバウンドしている 人が非常に多いです せっ…

こんにちは シュウです 皆さんは毎日 しっかり、朝・昼・晩 ご飯を食べていますか？ 痩せるために、 1日１食、1日２食に していませんか？ もしも、やっている方は 今すぐに改善してください！ 身体の調子が 狂っていく 原因です。 昔から 1日３食は 基本で…

こんにちは シュウです 以前の記事で お伝えしました。 痩せるためには 身体の調子を整えるために ３食食べることが大事！ ってお伝えしました。 しかし、皆さんは こう感じませんでしたか？ 3食しっかり 食べてて痩せるの？って その疑問に 今回はお答えし…

こんにちはシュウです 皆さんこんな経験ありませんか？ せっかく頑張って ごはんを我慢して キツいトレーニングしたのに 目標体重になって ダイエットをやめて 少し経ったら 気づいたら元どおり。 なんて経験ありませんか？ ちなみに僕は ありました。 痩せ…

こんにちわ！ シュウです。 突然ですが、皆さんの周りで たくさん食べてるのに細い人 逆に、あまり食べないのに太ってる人 そんな方々をみたことが あると思います。 または、経験したって方も 多いことと思います。 「食べても太らない」 とても魅力的です…

こんにちは、シュウです。 痩せるためにランニングや筋トレなど 運動を毎日継続してダイエットの努力をしている なのに、思ったように体重が落ちない 貴方はそんな風になっていませんか？ 今回は運動をしているのに中々体重が落ちない原因についてお話しして…