ダイエット＝脳？意外としらない常識

こんにちは

シュウです😃

今回の記事では

ダイエットにおいて

意外と皆が見落としている

本当は重要な◯◯をお話しします！

ちなみに

この重要な◯◯を

疎かにしている人は

ダイエットが

長続きしなかったり

痩せても

リバウンドしている

人が非常に多いです

せっかく

痩せようと決心しても

途中でやめたり

体重が元に戻ったりは

正直

めちゃくちゃ嫌ですよね？

逆に

◯◯を実践している人は

ダイエットにおいて

継続的に痩せていきます。

また、リバウンドも

しない方が多いですよ😃

だったら
絶対に◯◯わかってた方が

いいですよね！？

わかってしまえは

誰でもできます。

しかも

めちゃくちゃ簡単です！

さて

前置きはこれぐらいにして

本題に移りましょう。

ダイエットにおいて

意外と皆が疎かにしている

ある◯◯とは

「脳を作り変える」

ダイエットなのに脳？

意味わかりませんよね？

その反応は正常です。

僕も最初は

全然意味わかりませんでした（笑）

■脳を作り変えるとは？

あなたは

ダイエット＝身体

って考えていませんか？

これは

半分正解で

半分不正解です。

そもそもダイエットを

行う理由は何ですか？

色々とあると思いますが

最終的には痩せて

人に気づいて欲しい

そのようなことだと思います。

そもそも人の目を気にしない人は

痩せようとも思わないからです。

痩せて、人に褒められたらり

正直めちゃくちゃ嬉しいですよね？

でも、身体を痩せやすくするには

まず、何をするべきですか？

食事制限？ランニング？筋トレ？

違います。

身体へ指示を出すのは

脳ですよね

脳が痩せることを

楽しい・幸せって

感じたら

身体は

おもしろいくらい

どんどん痩せていきます。

逆に

脳がダイエットを

ツラい・キツいって感じたら

脳はダイエットを

中止させるように

働きます。

だから、ここで

脳を作り変えるんです！

〇脳を作り変える方法

①毎日体重計に乗る

これはそのままの

意味です。

ダイエットをしてるなら

毎日1回は

体重計に乗ってください

回数を重ねると

人はあることを

思います。

「明日は今日より

軽くなっていたい！！」と

そうなると

脳は食欲を減少させる

ように働きます。

そうです！

脳を痩せるように

作り変えるのです！

毎日、体重計に乗るなんて

誰でもできますよね？

日数を重ねるごとに

落ちていく体重をみると

ニヤニヤしませんか？

これで

結構モチベーション保てますよ

1日1回です。

痩せたいなら

絶対やってくださいね。

②毎日鏡で顔や身体をみる

これは

実際にアスリートの方

などが多く行なっています。

1日に何度でも

いいです。

顔や身体を鏡でみてください。

なぜみるのか？

それは

自分の身体が

日々、痩せていくのが

わかっていくためです。

例えば

最初はお腹が

プヨんプヨんだったのに

日々、ダイエットを行う中

少しずつ腹筋が割れてきたら

顔の肉が落ちて

小さくなってきたら

もっと痩せよう！！

って思いますよね？

この時

脳は

痩せる＝幸せ

 
というように感じ

脳は身体を痩せるための

働きをしてくれます。

ボディビルダーの人とか

想像したらわかりやすいです😃

あの人たち

めっちゃ筋肉

見せますよね？

あれって鏡とかで毎日

自分の筋肉確かめて

いるんですよ？

ちょっと気持ち悪いですよね（笑）

でも、実際に筋肉が

つきやすい身体に

なっているんです。

■まとめ

脳を作り変えるとは

脳をどれだけ

 ダイエット≠キツい・ツライ❌

ではなく

ダイエット＝幸せ・楽しい⭕️

にできるかってことなんです。

今回ご紹介して

方法は、今すぐにでも

できます。

是非

実践してみてください。

そして

脳を作り変えてください。

ダイエット＝脳+身体

脳を作り変えると

身体が作り変えれます。

これを頭に入れて

是非ダイエット

頑張ってください！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます😊

この記事を読んで

ためになった、やる気がでた

と思っていただけた方は

是非

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よろしくお願いします。