夜に〇〇をすることに驚きの効果が！？

こんにちは

シュウです

今回は

運動や食事制限

関係なし！

普段の生活を

少しだけ変えることで

脂肪を燃えていく！？

ことについて

お伝えしていきます！

今回の方法

とても良いです！

 おすすめします!

知らない場合は

食事制限や運動などの

ダイエットでのストレスで

・不健康になったり

・体調を壊したり

・肌がボロボロになったり

・顔色もわるくなったり

あんまり良いことないですよね？

ストレスで身体がボロボロだ！

自分の容姿も良くしたくて

ダイエットを行う人は多くいます

なのに、ダイエットで

身体がボロボロになってしまったら

本末転倒ですよね？

しかし

逆に実践した場合の見込める効果は

・脂肪燃焼効果UP

・健康的になる

・肌が綺麗になる

などのダイエット効果に加えて

美容効果も同時に得られます！

ダイエット効果＋美容効果
誰もが得たい最高の効果！

素晴らしいですよね

安心してください

今回の記事を最後まで

読んでいただければ

皆さんにその方法を

お伝えできます。

では、本題に入りましょう！

■お風呂の秘めたる効果

これを読んでる方の中には

湯船につかるのは水が勿体ないし

めんどくさいからシャワー🚿

って方が多くいます。

その気持ちはすごくわかります。

シャワーって楽ですよね？

すぐに身体洗えて終わりますし

中には、頭とか身体洗うのが

めんどくさいから、入らない！？

って方もいるかもしれませんね

しかし、知っていますか？

お風呂って

ダイエット効果や美容効果

めちゃくちゃ高いってことを

お風呂に入ると以下のことが起きます

心拍数の増加

血管が拡張

血液循環の促進

体温上昇

毛穴がが開く

汗をかく

これらの現象は

身体の代謝を促進させます

言い換えると

脂肪を燃やしやすくなります！

お風呂

急激に痩せることは

ありません。

しかし、習慣することで

身体の代謝は上がっていきます

痩せやすくなりますし

太りづらくなります！

■効果的な入浴方法

私のオススメは

「半身浴」です！

・半身浴の方法

ぬるめのお湯（約39℃）

のぼせない程度に、

体調にもよりますが

60分～90分程度がベストです。

ずっと入っている必要はなく

途中で10分程度休憩を入れて大丈夫です！

湯船に浸かっている時間

読書や音楽、映画など

趣味を楽しめ、退屈せず

続けやすいのも

半身浴の大きな魅力ですよね。

是非、お風呂に入ることを

習慣化していってください！

■最後に

お風呂は水がもったいない！

その気持ちは確かにわかります

だから、否定はしません

しかし、少し水道代を出すだけで

あなたの身体は痩せやすくなり、

太りづらくなります。

さらに美容効果もあるんです！

そう考えたら水道代は安いもんだな

と感じました

なので

是非、軽い気持ちで

実践してみてください！

今回は以上になります！

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ためになった。やる気になった

と思っていただけた方は

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