短期間で痩せる！ 方法は〇〇をコントロールすることだった！？

こんにちは

シュウです！

これを読んでいるあなた！

日々、ダイエットに

苦労しながら

頑張っていることでしょう

でも、思ったように

うまくいかないのが

ダイエットですよね？

すごい

わかります。

でも、今回の記事で

あなたにお伝えする

ダイエットにおいて

〇〇をコントロールすること！

この方法を使うことができたら

あなたのダイエット効果を

劇的に高まります！

正直

この方法を

知らなくても

ツラいダイエットを

長い期間行えばきっと痩せます。

でも、考えてみてください。

・食事制限

・日々のトレーニング

・それらによるストレス

ダイエットって

たくさん我慢するから

正直ツラいですよね！？

食べたいものを我慢する日々

ツラいトレーニングの日々

そもそも色々と我慢しているストレス

この方法を知らないと

このツラい期間が長くなります。

ダイエットをしている人は

多かれ少なかれ

このようなストレスをかかえています。

嫌ですよね？

できることなら

短期間で痩せたいですよね？

安心してください！

この方法を理解して

実践してみてください👍

みるみる

痩せますよ！

ツラいダイエットの日々を

できる限り最短で終わらせることが

可能です！

さらに

この方法の最も良い点は

筋トレなどの

時間を確保できない方でも

行える点です！

忙しい方って

トレーニングなどの

時間を十分に確保できませんよね？

そんなあなたでも

この方法なら大丈夫です🙆‍♂️

では、本題に入りましょう

■飢餓状態をコントロールする方法

ダイエットにおいて

短期間に痩せるには

飢餓（きが）状態をコントロールすること

これが痩せるスピードを加速させます！

飢餓状態をコントロールしたら

なぜ痩せるの？ってなりますよね

順を追って、ご説明します。

・飢餓状態の効果

まず、人間が何から

エネルギーを生み出すかを

知る必要があります。

人間は通常は

摂取した食べ物を分解して

エネルギーを生み出します。

そして1日を通して

消費しきれなかった

エネルギーが脂肪という形で

身体に蓄積していきます。

脂肪＝エネルギーの貯蓄場所

なんです！

痩せるためには

脂肪を燃焼する必要があります

しかし、普通に生きていたら

エネルギーは食事から摂取します。

ここでやっと

飢餓状態の登場です！

飢餓状態とは

簡単にいうと

身体に食料が不足している

状態のことです。

飢餓状態のときは

食事からのエネルギーが

得られません。

しかし、人間が生命維持をする上で

エネルギーは絶対に必要になります。

では、飢餓状態のときは

どこからエネルギーを得ようとすると

思いますか？

上の方で書いていましたよね？

脂肪＝エネルギーの貯蓄場所って

そんなんです。

飢餓状態のときは

脂肪を分解して

エネルギーを生み出すのです。

脂肪をどんどん分解すれば

体重はどんどん減少していきます。

だから、飢餓状態をうまく使えば

ダイエット効果が加速するのです！

■気をつけるべきこと

ここで、この方法において

絶対に気をつけるべきことを

お伝えします。

この方法を実践する上で

陥りやすい問題でありますが

絶対にやってはいけないことです。

飢餓状態では

確実に痩せていきます。

しかし、飢餓状態が長く続くと

栄養失調になったり

最悪餓死してしまいます。

さらに脂肪の分解が終わると

今度は筋肉まで分解し始めます！

なので、痩せるからといって

断食などをするのは

絶対にやめてください！

ここで、重要なのは

飢餓状態の時間は

短時間にするということです。

これが飢餓状態を

コントロールするってことなんです。

■飢餓状態をコントロールする方法

ここからは

いかにして飢餓状態を

短時間にするか。

についてご説明します。

朝とお昼は普通に

食事していただていて大丈夫です。

問題は夜です。

夜のご飯をとても

軽くしてください

いけるなら

断食で大丈夫です。

夜は、朝や昼の食事は

ほぼ、消化している状態なので

新たにエネルギーをつくるものが

ない状態に近いです。

要は飢餓状態に近い状態ってことです！

多分、お腹は空きます。

しかし、お腹空いている時は

脂肪を分解してエネルギーを

生み出している証拠です！

どんどん痩せていっている時間と

いっても過言じゃありません。

なので、

夜はとても

軽い食事にしてください。

空腹で辛い時は

水をめっちゃ飲むか

寝てしまえば、朝になります。

朝になったら

普通に食事してください🍽

でも、プチ飢餓状態なので

身体は、水を吸っていない

スポンジみたいな状態です。

ですので

朝から高カロリーのものを

食べてしまうと

全部吸収しちゃうので

そこは気をつけてくださいね（笑）

是非、この方法を使って

ツラいダイエットの時間を

1秒でも短くしましょう！

最後まで読んでくださり

ありがとうございます😊

この記事をよんで

感じたこと/コメント

ありましたら後気軽に

おねがいします！